Dieta Herbalif

[image]http://images40.fotosik.pl/671/aae7d9ed83dd1edf.jpg[/image]
[size=18][b][color=darkblue]Dieta Herbalif[/color][/b][/size][br]
[justify]
[color=darkblue]<b>  [u]Zasada diety:[/u]</b>[/color]
        Spożywanie specjalnie przygotowanych preparatów. Mogą one zastępować posiłki, lub uzupełniać zwyczajowa dietę. Określona porcja składników pokarmowych (białka, tłuszczów, węglowodanów, witamin, minerałów, a także błonnika) dostarczonych wraz z posiłkiem może ułatwić odchudzanie i zapewnić utrzymanie szczupłej sylwetki. Tradycyjne posiłki zwykle dostarczają więcej węglowodanów i tłuszczów niż potrzeba, co jest przyczyną nadwagi. Przygotowanie koktajlu Herbalife jest bardzo proste. Trzeba rozpuścić dwie płaskie łyżki preparatu w wodzie mineralnej, chudym mleku, kefirze, herbacie lub mleku sojowym. Podczas kuracji trzeba wypić około 2 litrów dziennie. Kurację warto uzupełnić odżywkami białkowymi, tabletkami z błonnikiem, multiwitaminami oraz ziołowymi herbatkami odchudzającymi.

[color=green]<b>  [u]Produkty wskazane:[/u]</b>[/color]
        Multiwitaminy, tabletki wzbogacające dietę (witaminy i minerały), należy je spożywać 3 razy dziennie podczas posiłków; tabletki błonnikowe - zawierają błonnik i zioła: kwiat rumianku, dzikiej róży i pomarańczy, liść mięty, ziarno kopru i natkę pietruszki; rozpuszczalne herbatki wspomagające odchudzanie; tabletki ...

Dieta Strażników wagi

[image]http://images8.fotosik.pl/1805/e179c094e52278cd.png[/image]
[size=18][b][color=darkblue]Dieta Strażników wagi[/color][/b][/size][br]
[justify]
[color=darkblue]<b>  [u]Zasada diety:[/u]</b>[/color]
        należy spożywać posiłki o niskiej zawartości tłuszczu (ok. 1250- 1750), co pozwala schudnąć ok. kilograma tygodniowo. Każdego dnia trzeba jeść pięć posiłków dziennie i pić osiem szklanek wody mineralnej. Stosując tą dietę nie trzeba liczyć kalorii. Każdy posiłek przeliczany jest na punkty, zależnie od płci i wieku. Np. osoba ważąca 70kg może "zjeść" dziennie 18pkt. Żywność podzielono na 3 grupy. Każdego dnia można zjeść określoną liczbę tzw. porcji produktów z każdej grupy. Co pozwala zgubić około 4kg miesięcznie.

<b>Grupa zielona:</b> warzywa, owoce, soki (niesłodzone). Trzeba zjeść dziennie co najmniej 5 porcji produktów z tej grupy, czyli ok. 500g Świerzych owoców i warzyw. Nie ma tu ograniczeń ilościowych, nie trzeba tu liczyć porcji pokarmów. Wyjątek: fasola, kukurydza, groszek, banany, awokado.

<b>Grupa żółta:</b> Produkty o małej zawartości tłuszczu, ale dość kaloryczne, dlatego właśnie ...

Dieta hollywoodzka

[image]http://images8.fotosik.pl/1805/accc303b7084f21d.png[/image]
[size=18][b][color=darkblue]Dieta hollywoodzka[/color][/b][/size][br]
[justify]
[color=darkblue]<b>  [u]Zasada diety:[/u]</b>[/color]
        Niskokaloryczna kuracja jest sposobem na szybkie i skuteczne zrzucenie wagi. Duży niedobór energii w diecie może zmienić przemianę materii i uruchomić spalanie tłuszczów zmagazynowanych w tkance tłuszczowej. Każdego dnia powinno się jeść pięć niewielkich posiłków, w tym dwie przekąski. Wszystkie posiłki dostarczają w sumie ok. 650 kcal. Głównym składnikiem naszego menu w pierwszym tygodniu są owoce. Codziennie je się np.: 3 grejpfruty, 250 g suszonych lub świeżych śliwek, 750 g truskawek. Pomiędzy jedzeniem różnych rodzajów owoców należy utrzymać godzinną przerwę. W następnym tygodniu należy wprowadzić do stosowanej diety surowe warzywa, produkty zbożowe (pieczywo razowe, pełnoziarniste), chude mięso. Należy pamiętać aby dziennie wypić co najmniej 10 szklanek (2,5 litra) niegazowanej wody mineralnej dziennie lub słabej gorzkiej herbaty. Dzięki tej diecie można schudnąć 7 kg w przeciągu dwóch tygodni.

[color=green]<b>  [u]Produkty wskazane:[/u]</b>[/color]
        Owoce, świeże warzywa, świeże soki owocowe, ...

Dieta grup krwi

[image]http://images39.fotosik.pl/683/f45e75e56e023aa4.jpg[/image]
[size=18][b][color=darkblue]Dieta grup krwi[/color][/b][/size][br]
[justify]
[color=darkblue]<b>  [u]Zasada diety:[/u]</b>[/color]
        Grupa krwi, sposób odżywiania i niektóre choroby są ze sobą powiązane. Twórca diety dr D'Adamo, twierdzi, że naszemu zdrowiu służy jedzenie, które zajmowało ważne miejsce w jadłospisie naszych przodków. Każda grupa krwi powstała w innym okresie rozwoju ludzkości, pod wpływem zmiany trybu życia i diety. Dlatego pokarmy, do których organizm nie jest genetycznie przystosowany, wydłużają i utrudniają trawienie, sprzyjają przetwarzaniu kalorii w tłuszcz, a nie w energię, co powoduje nadwagę. Doktor D'Adamo podzielił żywność na korzystna dla zdrowia, neutralna, oraz niekorzystna. Twórca diety nie określa kaloryczności i liczby posiłków ani wielkości posiłków. Dieta może być uciążliwa, bo przygotowując posiłki, trzeba cały czas pamiętać o produktach wskazanych i niepożądanych.

[color=green]<b>  [u]Grupa 0 - produkty wskazane:[/u]</b>[/color]
        Mięso, owoce morza, brokuły, szpinak, kapusta, dynia, orzechy włoskie, pomidory, pietruszka, czerwona papryka, jarmuż, kalarepa, karczoch, por, rzepa, śliwki, figi.
...

Dieta Kwaśniewskiego

[image]http://images8.fotosik.pl/1805/61d97708106ea0ef.png[/image]
[size=18][b][color=darkblue]Dieta Kwaśniewskiego[/color][/b][/size][br]
[justify]
[color=darkblue]<b>  [u]Zasada diety:[/u]</b>[/color]
        Niezbędnym dla zdrowia składnikiem odżywczym jest tłuszcz pochodzący głównie z mięsa oraz białko. Węglowodany są potrzebne tylko po to, by umożliwić niektóre reakcje w organizmie, dlatego nie ma potrzeby aby spożywać ich zbyt dużo. Owoce wraz z warzywami stanową zatem minimalny dodatek do diety. Układając własny jadłospis należy pamiętać o tym, by zachować pewne właściwe proporcje pomiędzy tłuszczem, białkiem i węglowodanami. I tak: na 1 g białka powinno przypadać kolejno od 1,5 do 3,5 g tłuszczu i 0,5 g węglowodanów. Niewielkie odstępstwa od tej zasady są dopuszczalne. Osoby otyłe w pierwszych miesiącach powinny jeść 1-2 g tłuszczu na 1 g białka. Kurację można rozpocząć bez żadnych wcześniejszych przygotowań. Dobrą wiadomością jest to, że nie trzeba liczyć kalorii, lecz są także pewne zasady: nie należy się przejadać, ale zjadać tylko wtedy gdy ma się na to ochotę i w takiej ...

Nikotyna

[image]http://images45.fotosik.pl/359/ac25a6c4fabb58e4.jpg[/image]
[size=18][b]Nikotyna.[/b][/size][br]
[justify]<b>Klasyfikacja i zastosowanie:</b><BR>          Nikotyna klasyfikuje się jako farmakologiczny środek ergogeniczny. Nikotyna jest uznawana jako używka towarzyska oraz za środek pobudzający. Jej źródłem jest tytoń. Nikotyna może zostać wprowadzona do naszego organizmu poprzez palenie papierosów, stosowanie plastrów nikotynowych, przez życie tytoniu lub gum zawierających nikotynę. Jeden gram tytoniu zawiera od 10 do 20 mg nikotyny, które wystarczą do wywołania efektu farmakologicznego. Nikotyna do mózgu dociera w czasie krótszym niż 10 sekund, a do 30 minut nikotyna dociera do mózgu innymi drogami.<BR><BR><b>Cechy sprawności sportowej:</b><BR>          Moc fizyczna i odporność psychiczna. Nikotyna była badana pod względem poprawy cech sprawności fizycznej poprzez dodatkowe pobudzenie, może także wpłynąć przez to na wszystkie formy siły fizycznej.<BR><BR><b>Podstawy teoretyczne:</b><BR>          Nikotyna, wpływając na dodatkowe pobudzenie, może wpływać na nasz mózg w różny sposób: poprawiać czas reakcji, zwiększać czujność i zdolność widzenia, a także podnieść sprawność czuciowo ruchową np. w grze w koszykówkę. Nikotyna może także zwiększyć nasze tlenowe ...

Głodówka

[image]http://images41.fotosik.pl/683/7634f8044b462323.jpg[/image]
[size=18][b][color=darkblue]Głodówka[/color][/b][/size][br]
[justify]
[color=darkblue]<b>  [u]Zasada diety:[/u]</b>[/color]
        Organizm nie otrzymując pożywienia, zaczyna spalać zgromadzone zapasy, stare chore komórki, tłuszcz, złogi cholesterolu. Kuracja polega na kilku, lub kilkunastodniowym poście, dzięki temu odciąża się pracujący bez przerwy przewód pokarmowy i ułatwia oczyszczanie organizmu. W tym czasie nie należy nic jeść, tylko pić. Krótkotrwałe głodówki (jedno, dwu - dniowe) można zorganizować samemu sobie w domu. Dłuższe głodówki można przeprowadzać tylko pod kontrolą lekarza. Zaleca się kilka razy w ciągu dnia brać prysznic i płukać jamę ustną. Głogówka bowiem powoduje nadmierne pocenie się i przykry zapach z ust, bo usuwanie nieczystości następuje przez skórę i błony śluzowe. Podczas kuracji należy ubierać się cieplej niż zazwyczaj, ponieważ organizm spowalnia przemianę energii i odczuwamy zimno.

[color=green]<b>  [u]Produkty wskazane:[/u]</b>[/color]
        Woda mineralna, herbatki ziołowe (dzika róża, rumianek, malwa, rozmaryn, koper włoski, melisa, napar z czarnej herbaty, niesolony wywar z włoszczyzny, świeżo wyciskane ...