Rola diety w sporcie i Piramida Zdrowego Żywien

[image]http://images37.fotosik.pl/324/b2b9d030df72380d.jpg[/image]
[size=18][b]Rola diety w sporcie i Piramida Zdrowego Żywienia.[/b][/size][br]
[justify]
      sport jest symbolem rozwoju życia, wyraża aktywność człowieka, jego tężyznę fizyczną oraz dążenie do perfekcyjnego władania własnym ciałem. sport jest dla człowieka symbolem dobrego samopoczucia i zdrowia. sport jest szansą na bycie z innymi w nauce, pracy, zabawie, wypoczynku, jest elementem oceny samego siebie w porównaniu z innymi gdy chodzi o rywalizację. Jest wartością autoteliczną, która może być bardzo ważną wartością wychowawczą. sport i zdrowie są ze sobą bardzo mocno powiązane. sport nie tylko utrzymuje zdrowie ale sprzyja aktywności intelektualnej i może wzbogacać sferę przeżyć duchowych i emocjonalnych. Z drugiej strony zdrowie pomaga i warunkuje postęp w sukcesach sportowych i może prowadzić do mistrzostwa. Jak widać jest to wzajemna zależność.<BR>      Według leksykonu wychowania fizycznego i sportu szkolnego sport to: "działalność ruchowa uprawiana systematycznie według pewnych reguł, odznaczająca się współzawodnictwem oraz tendencją do osiągnięcia coraz lepszych wyników. Ma ...

Odżywka Węglowodanowa - działanie, zastosowanie

[image]http://images35.fotosik.pl/189/d77de0e1d563b400.jpg[/image]
[size=18][b]Odżywka Węglowodanowa.[/b][/size][br]
[justify]
[b]Klasyfikacja i zastosowanie:[/b]<BR>          Węglowodany mogą być sklasyfikowane do żywieniowych środków wspomagających. Węglowodany są składnikiem bardzo wielu pokarmów. Możemy rozróżnić dwie główne formy tego związku: węglowodany proste (cukry) oraz złożone (skrobia). Owoce zawierają dwa najbardziej podstawowe cukry, glukozę i fruktozę. Do węglowodanów prostych możemy także zaliczyć laktozę, która jest zawarta w mleku oraz sacharozę (sukrozę czyli cukier trzcinowy). Skrobia ma swoje źródło we wszelkich zbożach w jarzynach. Skrobia jest złożona z długich łańcuchów glukozy, dlatego zaliczamy ją do węglowodanów złożonych.<BR>          Główną rolą cukrów złożonych jak i prostych jest dostarczanie energii. Węglowodany proste dostarczają nam materiału do energii bardzo szybko, złożone zaś działają w czasie co jest bardzo ważne dla naszego zdrowia.<BR>          Według zaleceń dietetycznych, sportowiec powinien dostarczać 60% dziennego zapotrzebowania kalorycznego właśnie z węglowodanów.<BR>[b]Cechy sprawności sportowej:[/b]<BR>          Spożywanie dodatkowych węglowodanów sprzyja rozwojowi mocy mechanicznej. Stosuje się ją w celu podniesienia mocy tlenowej i wytrzymałości w dyscyplinach gdzie energię ...