Doping w sporcie

[image]http://images41.fotosik.pl/354/357a3395a11a0952.jpg[/image]
[size=18][b]Doping w sporcie[/b][/size][br]
[justify]          Słowo doping można rozumieć dwojako. Doping, jako zachęcanie zawodników do aktywniejszej rywalizacji sportowej poprzez różnego rodzaju oklaski, okrzyki, śpiewy, czy to w sposób spontaniczny czy jawnie zorganizowany np. przez tzw. Kluby kibica. Termin ten służy do określenia niedozwolonego dopingu, który według Deklaracji Lozańskiej w Sprawie Dopingu w Sporcie z 4 lutego 1999 roku jest to: „stosowanie podstępu (w postaci substancji lub metody), potencjalnie niebezpiecznego dla zdrowia sportowców i/lub umożliwiającego poprawę uzyskiwanych przez nich wyników lub obecność w organizmie sportowca substancji, lub stwierdzenie stosowania metody znajdującej się na liście Komisji Medycznej MKOl.” Lista jest wciąż „otwarta” co pozwala na jej aktualizacje i wpisywanie również substancji farmaceutycznych, które są specjalnie stwarzane do celów dopingowych. Dlatego Komisja Medyczna MKOl podając przykłady zakazanych środków dopingujących dodaje sformułowanie "i in. podobne substancje".<BR>          Słowo doping nie posiada swojego ostatecznego i konkretnego wyjaśnienia, uznaje się według leksykonu sportowego, że: „w dialekcie ...

Kreatyna, naprawdę działa ?

[image]http://images47.fotosik.pl/349/ca86afef0dc0d53b.jpg[/image]
[size=18][b]Kreatyna[/b][/size][br]
[justify]
[b]Klasyfikacja i zastosowanie:[/b]<BR>     Kreatynę klasyfikuje się do fizjologicznych środków ergogenniczych. Kreatyna jest naturalnym składnikiem znajdującym swe źródło w żywności pochodzenia zwierzęcego, jest także syntetyzowany z wielu aminokwasów w nerkach i wątrobie.<BR>[b]Cechy sprawności sportowej:[/b]<BR>     Sprawność mechaniczna i moc fizyczna. Kreatynę stosuje się do zwiększenia siły, mocy oraz szybkości w sportach gdzie wykorzystuje się energię pochodzącą z ATP-CP. Kreatynę wykorzystuje się także do zwiększenia masy mięśniowej.<BR>[b]Podstawy teoretyczne:[/b]<BR>     Prawidłowe wymagania żywieniowe co do ilości kreatyny wynoszą ok 2g. Jest to wystarczająca dawka potrzebna do odpowiedniego poziomu śródmięśniowej fosfokreatyny (CP). <BR>     „Suplementacja kreatyną mogłaby podnieść ogólnoustrojową pulę kreatyny. Teoretycznie ułatwiając powstanie CP. Zasoby mięśniowe CP mogą ulegać rozpadowi i uwalniać energię dla szybkiej resyntezy ATP, jednakże dostarczanie CP (podobnie jak ATP), jest ograniczone. ATP i CP mogą razem utrzymywać produkcję energii na najwyższym poziomie, w przybliżeniu przez 5-10s maksymalnego wysiłku i w ten sposób mogą stanowić podstawowe źródło energii w sprinterskim ...

BCAA - aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach

[image]http://images39.fotosik.pl/352/8f868647cb033e6b.jpg[/image]
[size=18][b]BCAA - aminokwasy.[/b][/size][br]
[justify]
[b]Klasyfikacja i zastosowanie:[/b]<BR>          Walina, izoleucyna i leucyna są to trzy niezbędne aminokwasy o łańcuchach rozgałęzionych (BCAA), sklasyfikowane zostały jako żywieniowe środki wspomagające. Są to naturalne składniki pokarmowe bogate w białko[br][b]Cechy sprawności sportowej:[/b]<BR>          BCAA zwiększa naszą moc (siłę) fizyczną oraz odporność psychiczną. <BR>[b]Podstawy teoretyczne:[/b]<BR>          Zmęczenie psychiczne w czasie wysiłku odnosi się do skutków ubocznych w naszym ośrodkowym układzie nerwowym, tzn. zmęczenie ośrodkowe. Zmęczenie ośrodkowe powoduje wysoki poziom wolnego tryptofranu (F-tryp) w połączeniu z niskim poziomem BCAA, zbadał i przedstawił tę tezę Eric Newsholme, biochemik z Uniwersytetu w Oxfordzie.<BR>[b]Skuteczność:[/b]<BR>          Jak wiadomo, teoria nie zawsze idzie w parze z praktyką. Niestety w tym przypadku jest podobnie. "W porównaniu z placebo, intensywna suplementacja BCAA przed i w trakcie wysiłku wykazała poprawę wydolności psychicznej po grze w piłkę nożną, jak i po 30-kilometrowym biegu oraz lepszy czas jazdy na rowerze aż do wyczerpania w środowisku o wysokiej temperaturze otoczenia (...).[br ...